Đỗ Thanh Thảo

Giới thiệu

Đỗ Thanh Thảo là một huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp với hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể hình và fitness. Với nền tảng chuyên môn vững chắc, cô không chỉ giúp học viên đạt được mục tiêu về vóc dáng mà còn truyền cảm hứng và động lực, đồng hành trên hành trình thay đổi bản thân. Đặc biệt, Thảo chuyên hỗ trợ các học viên nữ cải thiện vóc dáng sau sinh và đạt được thân hình mơ ước. Với sự tận tâm và kỹ năng chuyên môn cao, cô đã giúp hàng trăm học viên đạt được mục tiêu sức khỏe và hình thể mong muốn.

Tóm tắt sự nghiệp

Trợ lý huấn luyện viên - (2016 - 2018)

• Phụ trách hướng dẫn các học viên mới tham gia các bài tập cử tạ cơ bản.
• Học hỏi và trau dồi kỹ năng quản lý lớp học, tổ chức sự kiện thể thao.
• Kỹ năng rèn luyện: Hướng dẫn nhóm, xử lý tình huống trong tập luyện.

Huấn luyện viên cá nhân - (2018 - nay)

• Hỗ trợ hơn 100 học viên đạt được vóc dáng mơ ước.
• Thiết kế chương trình tập luyện chuyên sâu cho các học viên nữ sau sinh.
• Kỹ năng rèn luyện: Quản lý thời gian, tạo động lực và giám sát hiệu quả tập luyện.

Huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp - (2020 - nay)

• Xây dựng các chương trình tập luyện trực tuyến phù hợp với từng cá nhân.
• Hỗ trợ học viên từ xa thông qua video call và nền tảng học tập trực tuyến.
• Kỹ năng rèn luyện: Kỹ thuật truyền đạt qua hình ảnh, quản lý học viên từ xa.

Bằng cấp liên quan

Chứng chỉ Huấn luyện viên thể hình & Cử tạ chuyên sâu - 2015

• Kỹ thuật huấn luyện cử tạ nâng cao: Nắm vững các phương pháp và kỹ thuật nâng tạ từ cơ bản đến nâng cao, bao gồm các bài tập chuyên sâu để phát triển sức mạnh và cơ bắp.
• Phương pháp rèn luyện thể hình cho từng đối tượng: Xây dựng các chương trình huấn luyện phù hợp cho từng nhóm đối tượng khác nhau, từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp.
• Dinh dưỡng cho thể hình: Cung cấp kiến thức chuyên sâu về dinh dưỡng thể hình, cách tính toán nhu cầu calo, protein, carb và chất béo cho từng mục tiêu tập luyện (giảm cân, tăng cơ, duy trì vóc dáng).
• Các bài tập cải thiện sức bền và sức mạnh: Thực hiện các bài tập giúp cải thiện sức bền (endurance) và sức mạnh (strength) một cách hiệu quả, từ các bài tập truyền thống đến các bài tập phức hợp.
• Phân tích và điều chỉnh kế hoạch huấn luyện: Học cách theo dõi và điều chỉnh kế hoạch huấn luyện sao cho phù hợp với sự tiến bộ của học viên, điều chỉnh cường độ và thời gian nghỉ ngơi.

Khóa đào tạo PT chuyên nghiệp - 2018

• Kỹ thuật huấn luyện cá nhân: Hiểu và áp dụng các kỹ thuật huấn luyện thể hình cho từng cá nhân, từ những bài tập cơ bản đến các kỹ thuật phức tạp phù hợp với từng mục tiêu của học viên.
• Xây dựng chế độ tập luyện hợp lý: Học cách lên kế hoạch huấn luyện cá nhân hóa, bao gồm các bài tập, lịch trình tập luyện, và thời gian nghỉ ngơi, nhằm đạt được kết quả tối ưu cho mỗi học viên.
• Cách phát triển cơ bắp và sức bền: Kiến thức về các phương pháp rèn luyện để phát triển cơ bắp và sức bền hiệu quả, từ các bài tập hypertrophy đến các bài tập nâng cao.
• Đánh giá thể trạng học viên và lập kế hoạch tập luyện: Học cách đánh giá thể trạng ban đầu của học viên, từ đó xây dựng các chương trình tập luyện và theo dõi sự tiến bộ trong suốt quá trình huấn luyện.
• Giải pháp cho các vấn đề chấn thương: Tìm hiểu và áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị chấn thương trong quá trình tập luyện, giúp học viên tập luyện an toàn và hiệu quả.
• Kỹ năng giao tiếp và động viên học viên: Rèn luyện kỹ năng giao tiếp, tạo mối quan hệ tốt với học viên, đồng thời truyền động lực và hỗ trợ học viên vượt qua các khó khăn trong quá trình tập luyện.