Hồ Thanh Tâm

Giới thiệu

HLV thể hình 8 năm kinh nghiệm chuyên sâu về cử tạ, vận động trị liệu và thiết kế chương trình tập cá nhân hóa. Đam mê xây dựng lộ trình khoa học kết hợp dinh dưỡng tối ưu, giúp 500+ học viên đạt mục tiêu thể chất từ phục hồi chấn thương đến thi đấu chuyên nghiệp. Thành thạo phân tích body composition, ứng dụng phương pháp Periodization trong cử tạ và phát triển cơ bắp. Tư duy đa nhiệm với kinh nghiệm quản lý phòng gym chuẩn 5 sao.

Tóm tắt sự nghiệp

TRƯỞNG BỘ MÔN CỬ TẠ - (2019 – Nay)

• Thiết kế giáo án cử tạ Olympic (Snatch, Clean & Jerk) cho 20+ VĐV thi đấu cấp thành phố
• Đào tạo 15 HLV nội bộ về kỹ thuật an toàn và chuẩn động tác
• Giảm 30% tỷ lệ chấn thương nhờ ứng dụng vật lý trị liệu vào warm-up/cool-down
• Phối hợp với bộ phận Nutritionist xây dựng gói Combo "Tăng cơ - Giảm mỡ" bán chạy nhất 2023

PERSONAL TRAINER CAO CẤP - (2016 – 2019)

• Phát triển 200+ chương trình tập cá nhân hóa (Body fat giảm trung bình 8%/khách)
• Tư vấn dinh dưỡng kết hợp thể thao trị liệu cho nhóm khách tiểu đường, thoái hóa cột sống
• Thiết kế workshop "Kích hoạt sức mạnh cốt lõi" thu hút 150+ người tham dự/event

Bằng cấp liên quan

CHỨNG NHẬN HLV CỬ TẠ CẤP II - (2024)

• Kỹ thuật nâng tạ Olympic chuẩn IWF
• Phương pháp phát hiện & chỉnh sửa form sai
• Xây dựng microcycle/mesocycle cho VĐV

CHỨNG CHỈ VẬN ĐỘNG TRỊ LIỆU - (2022)

• Phục hồi chức năng khớp vai/háng cho VĐV
• Ứng dụng myofascial release trong thể hình

CHỨNG NHẬN DINH DƯỠNG THỂ THAO - (2021)

• Thiết kế meal plan theo thể trạng Somatotype
• Cân bằng macro nutrient cho giai đoạn cutting/bulking