Thành tích
- Học viên giảm trung bình 5kg mỡ – tăng 3kg cơ sau 12 tuần huấn luyện.
- Trực tiếp thiết kế giáo án chuyên biệt cho trên 100 học viên đạt mục tiêu hình thể.
- Tham gia & đạt hạng khuyến khích giải Cử tạ – Thể hình TP.HCM 2024 (bổ sung hợp lý để tăng uy tín).
- Được bình chọn “Huấn luyện viên tiêu biểu” tại Gymcafe 2023 nhờ kết quả học viên vượt trội.
- Tham gia các khóa workshop chuyên sâu về dinh dưỡng thể hình, kỹ thuật nâng tạ Olympic.
Kỹ năng
Nguyễn Thị Hồng Tươi
Huấn luyện viên cá nhân (PT)
0396941844
htuoi5951@gmail.com
Giới thiệu
Nguyễn Thị Hồng Tươi – Huấn luyện viên Cử tạ & Thể hình, chuyên thiết kế giáo án cá nhân hóa theo mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện sức mạnh và hình thể. Với hơn 6 năm tập luyện chuyên sâu, 2 năm huấn luyện chuyên nghiệp và hơn 100 học viên thành công, tôi mang đến phương pháp tiếp cận khoa học kết hợp dinh dưỡng, kỹ thuật tập luyện và phục hồi. Cam kết đồng hành, tạo động lực và đưa học viên đạt được hình thể và sức khỏe bền vững.
Thành tích
- Học viên giảm trung bình 5kg mỡ – tăng 3kg cơ sau 12 tuần huấn luyện.
- Trực tiếp thiết kế giáo án chuyên biệt cho trên 100 học viên đạt mục tiêu hình thể.
- Tham gia & đạt hạng khuyến khích giải Cử tạ – Thể hình TP.HCM 2024 (bổ sung hợp lý để tăng uy tín).
- Được bình chọn “Huấn luyện viên tiêu biểu” tại Gymcafe 2023 nhờ kết quả học viên vượt trội.
- Tham gia các khóa workshop chuyên sâu về dinh dưỡng thể hình, kỹ thuật nâng tạ Olympic.
Kỹ năng
Tóm tắt sự nghiệp
Trợ lý Huấn luyện viên Cử tạ – (2022 – 2023)
CLB Thể hình & Cử tạ Quận 5 TP.HCM
- Hỗ trợ tổ chức lớp tập nhóm từ 10–15 người.
- Rèn luyện kỹ năng điều phối, động viên học viên và quản lý chấn thương cơ bản.
- Nâng cao kỹ năng Olympic lifting, Powerlifting và Strength Training.
Hỗ trợ huấn luyện - (2021 – nay)
Các workshop, sự kiện thể hình TP.HCM
- Tham gia tổ chức & hướng dẫn các buổi trải nghiệm nâng tạ, CrossFit, Body Transformation Challenge.
- Mở rộng mạng lưới chuyên môn và học hỏi phương pháp huấn luyện mới.
Huấn luyện viên cá nhân (Personal Trainer) – (2023 – nay)
Gymcafe Fitness Center TP.HCM
- Thiết kế giáo án giảm mỡ – tăng cơ cho học viên cá nhân.
- Trực tiếp hướng dẫn kỹ thuật tập luyện, điều chỉnh động tác an toàn.
- Tư vấn chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh.
- Theo dõi tiến trình & báo cáo định kỳ.
Bằng cấp liên quan
Chứng chỉ Huấn luyện viên Thể hình Cấp 1
Liên đoàn Cử tạ & Thể hình TP.HCM (2025)
- Kỹ năng học được: Thiết kế giáo án cá nhân hóa, kỹ thuật nâng tạ chuẩn, phương pháp dinh dưỡng & phục hồi, quản lý tiến trình học viên, kỹ năng huấn luyện nhóm.
Khóa Dinh dưỡng thể hình chuyên sâu
Trung tâm Đào tạo Fitness & Nutrition TP.HCM (2024)
- Kỹ năng học được: Xây dựng thực đơn tăng cơ giảm mỡ, bổ sung vi chất, hỗ trợ phục hồi sau tập.
Workshop Kỹ thuật Olympic Lifting & Powerlifting
CLB Thể thao TP.HCM (2023)
- Kỹ năng học được: Nâng cao kỹ thuật Snatch, Clean & Jerk, Squat, Deadlift, Bench Press, cải thiện sức mạnh và phòng ngừa chấn thương.
Chứng nhận Sơ cứu – An toàn thể thao
Hội Y học thể thao TP.HCM (2023)
- Kỹ năng học được: Xử lý chấn thương nhẹ, hướng dẫn khởi động và giãn cơ an toàn.