Huấn luyện viên Sơn Ngọc Thoại của Liên Đoàn Cử Tạ - Thể Hình HCM

Thông tin cá nhân

Khu vực TP. Hồ Chí Minh
Kinh nghiệm 1+ Năm
Ngôn ngữ Tiếng Việt, English
Email son-ngoc-thoai@liendoancutathehinhhcm.com.vn
Điện thoại 0948784984

Giới thiệu

Tôi đến với chạy bộ một cách rất tình cờ. Ban đầu chỉ đơn giản là để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nhưng càng chạy, tôi càng bị cuốn vào hành trình khám phá giới hạn của bản thân. Từ một người chạy phong trào, tôi dần bước vào con đường bán chuyên, và hiện tại là một Ultra Trail Runner. Xuất phát điểm của tôi cũng giống nhiều người: thân dưới phát triển do chạy nhiều, trong khi thân trên khá gầy. Chính điều đó khiến tôi bắt đầu nghiên cứu sâu hơn về thể hình và dinh dưỡng, để xây dựng một cơ thể cân đối, mạnh mẽ và bền bỉ hơn cho thể thao sức bền. Hiện tại, tôi là huấn luyện viên thể chất chuyên về sức bền (Endurance Coach), với kinh nghiệm thực chiến trong các nội dung chạy đường dài và ultra trail. Tôi không chỉ huấn luyện dựa trên lý thuyết. Mọi giáo án đều được xây dựng từ trải nghiệm thực tế qua các cự ly khắc nghiệt, giúp tôi hiểu rõ cơ thể vận động viên trong từng giai đoạn – từ tập luyện, dinh dưỡng cho đến chiến lược thi đấu. Thành tích cá nhân: • Full Marathon (42.195km): 3 giờ 44 phút • Half Marathon (21.095km): 1 giờ 44 phút • Ultra Trail 55km: 10 giờ 30 phút • Ultra Trail 70km: 15 giờ • Ultra Trail 103km: 28 giờ 30 phút Triết lý huấn luyện của tôi là: Cá nhân hóa – Khoa học – Bền vững. Mỗi vận động viên đều có cơ địa, quỹ thời gian và mục tiêu khác nhau, vì vậy giáo án cần được thiết kế riêng để tối ưu hiệu suất, hạn chế chấn thương và đạt phong độ tốt nhất vào ngày thi đấu. Nếu bạn đang hướng tới những cột mốc mới — từ 5km, Marathon cho đến Ultra Trail — tôi sẵn sàng đồng hành cùng bạn với một lộ trình rõ ràng, khoa học và thực tế.

-- Học viên

-- Giờ dạy

-- Giải thưởng