Võ Ngọc Lâm

Giới thiệu

Tôi là huấn luyện viên thể hình với hơn 10 năm kinh nghiệm rèn luyện thể thao và 4 năm huấn luyện chuyên sâu trong ngành Fitness, đặc biệt nổi bật ở mảng Corrective Exercise – phục hồi chức năng và cải thiện tư thế. Với triết lý huấn luyện "khoa học – an toàn – hiệu quả bền vững", tôi đã đồng hành cùng hơn 200 học viên thuộc nhiều độ tuổi và thể trạng khác nhau, từ người trẻ đến người cao tuổi có vấn đề về xương khớp hoặc vận động hạn chế. Tôi tin rằng: Thể hình không chỉ là vóc dáng mà còn là nền tảng sức khoẻ thực sự.

Tóm tắt sự nghiệp

Huấn luyện viên Corrective & Bodybuilding – 2021 – Nay

• Trực tiếp tư vấn – xây dựng lộ trình tập luyện cá nhân hoá
• Chuyên phụ trách nhóm học viên cao tuổi hoặc học viên cần phục hồi chức năng
• Theo dõi tiến độ mỗi 2 tuần, điều chỉnh giáo án và chế độ ăn phù hợp
• Thực hiện kiểm tra Posture Test – Range of Motion Test cho học viên

HLV Freelance – 2020 – Nay

• Tư vấn và theo dõi online cho học viên tại nhà
• Sử dụng các công cụ số để đánh giá form – track dinh dưỡng
• Tạo nhóm support học viên tập luyện tại nhà với thời gian linh hoạt

Bằng cấp liên quan

Corrective Exercise Specialist

• Phân tích dáng đứng – chuyển động
• Phát hiện và điều chỉnh lệch trục cơ – khớp – xương
• Thiết kế bài tập phục hồi phù hợp với từng vấn đề (lưng, vai, cổ, đầu gối)

Certified Personal Trainer (CPT)

• Giáo trình kỹ thuật chuyên sâu Squat, Deadlift, Push, Pull
• Hướng dẫn sử dụng máy và tạ tự do an toàn
• Xây dựng giáo án tập luyện ngắn và dài hạn theo từng mục tiêu

Workshop Chuyên đề: “Fitness cho người cao tuổi” – TP.HCM – 2023

• Phân loại thể trạng người già
• Thiết kế giáo án tăng vận động – không gây chấn thương
• Bài tập thở, thăng bằng và cải thiện tuần hoàn